
Zbilansowana dieta
Mnóstwo osób nie stosuje wystarczająco zbilansowanej diety, by zapewnić wszystkie niezbędne witaminy, co doprowadziło do rozkwitu branży środków wielowitaminowych. Suplementy wielowitaminowe są dostępne w wielu rozmaitych postaciach, w tym tabletek, kapsułek żelowych, a nawet płynów. Niewątpliwie ogromną zaletą płynącą z korzystania z tego typu preparatów jest komfort. O wiele łatwiej jest połknąć jedną dawkę takiego preparatu, który zawiera wszystkie nieodzowne witaminy, w porównaniu z połykaniem wielu różnych środków.
Witamina D jest jedyną witaminą, która nie jest uzyskiwana ze konsumowanych pokarmów. Witamina ta jest pozyskiwana przez skórę eksponowaną na promienie Słońca. Także poniektóre produkty spożywcze dostarczają witaminę D. Można również witaminę D suplementować.
Bowiem gotowanie zabiera sporo składników odżywczych oraz witamin z produktów spożywczych, automatycznie rozpoczynasz odżywiać swój organizm tym, czego potrzebuje, gdy zaprzestajesz gotować jedzenie i zaczynasz spożywać żywność surową.
Spożywanie surowych potraw przyspiesza metabolizm. Trawienie surowych pokarmów wymaga trochę więcej energii, ale ze względu na korzyści warto wybrać chociaż częściowo surową dietę.
Witamina A pełni mnóstwo funkcji w organizmie, między innymi zdrowych oczu, wspieranie wzrostu komórek, a również wspieranie układu immunologicznego. Witamina A jest nie tylko przyswajana bezpośrednio, ale jest także wytwarzana przez organizm poprzez przekształcenie beta-karotenu.