Zdrowa żywność Continue reading Wartościowa dieta
Category Archives: Zdrowie
Prawidłowe dobieranie żywności
Prawidłowe pożywianie się to coś, co wszyscy chcielibyśmy robić, Continue reading Prawidłowe dobieranie żywności
Kim jest kardiolog? Spojrzenie na specjalistów od zdrowia serca.
Kim jest kardiolog? A czym zajmują się kardiolodzy? Rzuć okiem na ten przegląd obowiązków i codziennego życia zawodowego kardiologa.
Kim jest kardiolog?
Jest mało prawdopodobne, że znajdziesz jedną powszechnie akceptowaną definicję pracy kardiologa. Ale w najprostszym sensie kardiolodzy to lekarze pracujący z sercem i naczyniami krwionośnymi. Diagnozują, leczą i pracują nad zapobieganiem chorobom serca — chorobie wieńcowej, nieprawidłowościom rytmu serca, wrodzonym wadom serca itp. Działają również jako konsultanci innych lekarzy.
Czym zajmuje się kardiolog?
Większość pacjentów trafia do kardiologa po skierowaniu od lekarza pierwszego kontaktu . Mogą doświadczać duszności, szmerów serca, zmian w elektrokardiogramie (EKG) lub bólu w klatce piersiowej. Kardiolog może następnie zbadać te objawy aby zdiagnozować stan pacjenta i stworzyć skuteczny plan leczenia.
Kardiolodzy angażują się również w poważniejsze przypadki. Ich wiedza jest potrzebna przy zabiegach wykonywanych przez kardiochirurgów. Mogą one obejmować cewnikowanie serca, angioplastykę balonową i przeszczepy serca.
Kardiolodzy pracują zarówno w placówkach ambulatoryjnych, jak i szpitalach. Kiedy widzą pacjenta, zazwyczaj przeprowadzają badanie fizykalne. Mogą również zlecić niektóre badania, takie jak EKG, prześwietlenia lub badania krwi. W zależności od pacjenta mogą zalecić lub wykonać echokardiogram, ambulatoryjne EKG, próbę wysiłkową lub cewnikowanie serca.
Jakie są szczegółowe specjalizacje kardiologów?
Kardiologia to rozległa dziedzina medyczna, która oferuje wiele podspecjalizacji:
Zaawansowana niewydolność serca i kardiologia przeszczepowa: Lekarze, którzy praktykują tę podspecjalizację sercowo-naczyniową, zarządzają przypadkami zaawansowanej niewydolności serca i pacjentami po przeszczepach. Kardiolodzy wdrażają tutaj urządzenia wspomagające elektrofizjologiczne i hemodynamiczne oraz wykonują zabiegi chirurgiczne. Czasami działają jako konsultanci innych lekarzy zajmujących się pacjentami ze znaczną niewydolnością serca.
Wrodzona wada serca u dorosłych: Lekarze, którzy koncentrują się na wrodzonych wadach serca dorosłych, pracują z pacjentami, u których występuje jedna lub więcej wad serca lub naczyń krwionośnych. Często muszą koordynować z wieloma innymi dostawcami aby zapewnić opiekę długoterminową.
Kliniczna elektrofizjologia serca: Lekarze, którzy specjalizują się w klinicznej elektrofizjologii serca, koncentrują się na leczeniu złożonych zaburzeń rytmu serca. Specjaliści wykonują zarówno nieinwazyjne, jak i inwazyjne procedury diagnostyczne. Leczą arytmię, przepisując leki, wszczepiając urządzenia elektryczne i wykorzystując inne międzynarodowe techniki.
Kardiologia interwencyjna: Kardiologia interwencyjna obejmuje specjalistyczne techniki obrazowania i diagnostyki do oceny różnych obszarów układu sercowo-naczyniowego. Wiele z tych procedur wykonuje się za pomocą cewnika.
Zaawansowane obrazowanie układu sercowo-naczyniowego: Kardiolodzy specjalizujący się w zaawansowanym obrazowaniu przechodzą intensywne szkolenie w zakresie zaawansowanego obrazowania metodą rezonansu magnetycznego układu krążenia (MRI) i tomografii komputerowej układu krążenia (CCT).
Więcej o kardiologi przeczytasz pod adresem: https://bliskilekarz.pl/artykuly/48-czym-jest-kardiologia
Autor artykułu: https://bliskilekarz.pl
Śmiech jest najlepszym lekarstwem
Fajnie jest się pośmiać, ale czy wiesz, że to naprawdę może poprawić twoje zdrowie? Dowiedz się, jak wykorzystać potężne zalety śmiechu i humoru.
Korzyści ze śmiechu
To prawda: śmiech to silne lekarstwo. Łączy ludzi w sposób, który wywołuje zdrowe fizyczne i emocjonalne zmiany w ciele. Śmiech wzmacnia układ odpornościowy, poprawia nastrój, zmniejsza ból i chroni przed szkodliwymi skutkami stresu. Nic nie działa szybciej i bardziej niezawodnie, aby przywrócić równowagę umysłu i ciała niż dobry śmiech. Humor odciąża cię, budzi nadzieję, łączy cię z innymi i sprawia, że jesteś ugruntowany, skupiony i czujny. Pomaga również szybciej uwolnić się od gniewu i wybaczyć.
Przy tak dużej mocy uzdrawiania i odnawiania zdolność do łatwego i częstego śmiechu jest ogromnym źródłem do przezwyciężania problemów, wzmacniania relacji i wspierania zdrowia zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego. Co najważniejsze, ten bezcenny lek jest zabawny, darmowy i łatwy w użyciu.
Jako dzieci śmialiśmy się setki razy dziennie, ale jako dorośli życie jest zwykle poważniejsze, a śmiech rzadszy. Ale szukając więcej okazji do humoru i śmiechu, możesz poprawić swoje zdrowie emocjonalne, wzmocnić relacje, znaleźć większe szczęście, a nawet przedłużyć swoje życie o lata.
Śmiech jest dobry dla twojego zdrowia
Śmiech rozluźnia całe ciało. Dobry, serdeczny śmiech łagodzi napięcie fizyczne i stres, pozostawiając mięśnie zrelaksowane nawet przez 45 minut.
Śmiech wzmacnia układ odpornościowy. Śmiech obniża poziom hormonów stresu i zwiększa komórki odpornościowe oraz przeciwciała zwalczające infekcje, poprawiając w ten sposób odporność na choroby.
Śmiech wyzwala uwalnianie endorfin, naturalnych substancji chemicznych poprawiających samopoczucie. Endorfiny sprzyjają ogólnemu poczuciu dobrego samopoczucia i mogą nawet tymczasowo łagodzić ból.
Śmiech chroni serce. Śmiech poprawia pracę naczyń krwionośnych i zwiększa przepływ krwi, co może pomóc uchronić Cię przed zawałem serca i innymi problemami sercowo-naczyniowymi.
Śmiech spala kalorie. Okej, więc nie zastąpi chodzenia na siłownię, ale jedno z badań wykazało, że śmiech przez 10 do 15 minut dziennie może spalić około 40 kalorii – co może wystarczyć, aby stracić trzy lub cztery funty w ciągu roku.
Śmiech zmniejsza ciężar gniewu . Nic nie rozprasza gniewu i konfliktu szybciej niż wspólny śmiech. Patrzenie na zabawną stronę może spojrzeć na problemy z innej perspektywy i umożliwić odejście od konfrontacji bez trzymania się goryczy lub urazy.
Śmiech może nawet pomóc ci żyć dłużej. Badanie przeprowadzone w Norwegii wykazało, że ludzie z silnym poczuciem humoru przeżyli tych, którzy nie śmieją się tak często. Różnica była szczególnie zauważalna w przypadku osób walczących z rakiem.
Śmiech pomaga zachować zdrowie psychiczne
Śmiech sprawia, że czujesz się dobrze. I to pozytywne uczucie pozostaje z tobą nawet po ustaniu śmiechu. Humor pomaga zachować pozytywne, optymistyczne nastawienie w trudnych sytuacjach, rozczarowaniach i stracie.
Więcej niż tylko wytchnienie od smutku i bólu, śmiech daje ci odwagę i siłę, by znaleźć nowe źródła sensu i nadziei. Nawet w najtrudniejszych czasach śmiech – a nawet po prostu uśmiech – może sprawić, że poczujesz się lepiej. A śmiech naprawdę jest zaraźliwy — samo jego słuchanie pobudza mózg i przygotowuje do uśmiechu i przyłączenia się do zabawy.
Związek między śmiechem a zdrowiem psychicznym
Śmiech przestaje niepokoić emocje. Nie możesz czuć niepokoju, złości ani smutku, kiedy się śmiejesz.
Śmiech pomaga się zrelaksować i nabrać sił. Zmniejsza stres i zwiększa energię, umożliwiając koncentrację i osiąganie więcej.
Śmiech zmienia perspektywę , pozwalając zobaczyć sytuacje w bardziej realistycznym, mniej groźnym świetle. Humorystyczna perspektywa tworzy dystans psychologiczny, który może pomóc uniknąć poczucia przytłoczenia i rozproszonego konfliktu.
Śmiech zbliża Cię do innych, co może mieć głęboki wpływ na wszystkie aspekty Twojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
Śmiech łączy ludzi i wzmacnia relacje
Jest dobry powód, dla którego telewizyjne sitcomy wykorzystują ścieżki śmiechu: śmiech jest zaraźliwy. Jest wiele razy bardziej prawdopodobne, że będziesz się śmiać w towarzystwie innych ludzi, niż gdy jesteś sam. A im więcej śmiechu wniesiesz do swojego życia, tym szczęśliwsi poczujesz się ty i ci wokół ciebie.
Dzielenie się humorem to połowa zabawy — w rzeczywistości większość śmiechu nie pochodzi z wysłuchiwania dowcipów, ale po prostu z spędzania czasu z przyjaciółmi i rodziną. I to właśnie ten społeczny aspekt odgrywa tak ważną rolę w korzyściach zdrowotnych płynących ze śmiechu. Nie możesz cieszyć się śmiechem z innymi ludźmi, chyba że poświęcisz czas, aby naprawdę się z nimi zaangażować. Kiedy zależy Ci na kimś na tyle, by wyłączyć telefon i naprawdę połączyć się twarzą w twarz, angażujesz się w proces, który przywraca równowagę układu nerwowego i hamuje obronne reakcje na stres, takie jak „walcz lub uciekaj”. A jeśli też się pośmiejecie, oboje poczujecie się szczęśliwsi, bardziej pozytywnie nastawieni i bardziej zrelaksowani — nawet jeśli nie jesteś w stanie zmienić stresującej sytuacji.
Jak wspólny śmiech może wzmocnić relacje
Wspólny śmiech jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi do utrzymywania świeżości i ekscytujących relacji. Każde dzielenie się emocjami buduje silne i trwałe więzi w relacjach, ale dzielenie się śmiechem dodaje również radości, witalności i odporności. A humor jest potężnym i skutecznym sposobem leczenia urazów, nieporozumień i zranień. Śmiech jednoczy ludzi w trudnych czasach.
Humor i żartobliwa komunikacja wzmacniają nasze relacje, wywołując pozytywne uczucia i wzmacniając więź emocjonalną. Kiedy śmiejemy się ze sobą, tworzy się pozytywna więź. Ta więź działa jak silny bufor przed stresem, nieporozumieniami i rozczarowaniem. Humor i śmiech w związkach pozwalają:
Bądź bardziej spontaniczny. Humor pomaga oderwać się od kłopotów kłopotów.
Puść defensywę. Śmiech pomaga zapomnieć urazy, osądy, krytykę i wątpliwości.
Zwolnij zahamowania. Twój strach przed powstrzymywaniem się jest odsuwany na bok.
Wyraź swoje prawdziwe uczucia. Pozwalają wypłynąć głęboko odczuwanym emocjom.
Wskazówki dotyczące rozwijania poczucia humoru
Niezbędnym elementem rozwijania poczucia humoru jest nauczenie się nie brać siebie zbyt poważnie i śmiać się z własnych błędów i słabości. Chociaż chcielibyśmy wierzyć inaczej, wszyscy od czasu do czasu robimy głupie rzeczy. Zamiast czuć się zawstydzonym lub obronnym, przyjmij swoje niedoskonałości. Podczas gdy niektóre wydarzenia w życiu są wyraźnie smutne i nie są okazją do śmiechu, większość z nich nie niesie przytłaczającego poczucia smutku lub zachwytu. Wpadają w szarą strefę zwykłego życia – dając ci wybór, czy chcesz się śmiać, czy nie. Więc śmiej się, kiedy tylko możesz.
Używanie humoru do pokonywania wyzwań i ulepszania swojego życia
Umiejętność śmiechu, zabawy i zabawy nie tylko sprawia, że życie jest przyjemniejsze, ale także pomaga rozwiązywać problemy, łączyć się z innymi i myśleć bardziej kreatywnie. Ludzie, którzy wprowadzają humor i zabawę w swoje codzienne życie, odkrywają, że odnawia to ich i wszystkie ich relacje.
Życie niesie ze sobą wyzwania, które mogą albo wydobyć z ciebie to, co najlepsze, albo stać się zabawkami dla twojej wyobraźni. Kiedy „stajesz się problemem” i traktujesz siebie zbyt poważnie, może być trudno myśleć nieszablonowo i znajdować nowe rozwiązania. Ale kiedy bawisz się problemem, często możesz przekształcić go w okazję do twórczej nauki.
Gdy śmiech, humor i zabawa staną się częścią twojego życia, twoja kreatywność rozkwitnie, a nowe okazje do śmiania się z przyjaciółmi, współpracownikami, znajomymi i bliskimi będą się pojawiać codziennie. Śmiech przenosi cię na wyższy poziom, gdzie możesz patrzeć na świat z bardziej zrelaksowanej, pozytywnej i radosnej perspektywy.
Artykuł przygotowany przez: https://bliskilekarz.pl
Prawidłowa dieta jest nieodzowna dla zdrowia
Zadbaj o zdrowe żywienie się, to się na z całą pewnością opłaci. Prawidłowa dieta to, poza aktywnością fizyczną i regeneracją warunek zdrowia. Continue reading Prawidłowa dieta jest nieodzowna dla zdrowia
Zbilansowana dieta
Mnóstwo osób nie stosuje wystarczająco zbilansowanej diety, by zapewnić wszystkie niezbędne witaminy, co doprowadziło do rozkwitu branży środków wielowitaminowych. Continue reading Zbilansowana dieta
Katering dietetyczny
O cateringu dietetycznym w ostatnim czasie mówi i pisze się nader dużo. W naszym kraju pojawiła się moda na catering dietetyczny. Sporo osób zastanawia się więc na czym polega fenomen cateringu dietetycznego. Continue reading Katering dietetyczny
Co to jest catering dietetyczny?
Catering dietetyczny to typ usługi
gastronomicznej, w której posiłki są dostosowane do
oczekiwań i ograniczeń osób o
swoistych
potrzebach pokarmowych. Continue reading Co to jest catering dietetyczny?
Sen nie mniej ważny jak jedzenie i picie
Odchudzamy się zdrowo
Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka podstawowych zasad. Na początek postawmy na sezonowe warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To prawdziwe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.
Nie możemy też rezygnować z aktywności fizycznej. Jeżeli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład jeździć na przejażdżki rowerowe. Z upływem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.
Równie istotne jest regularne picie wody. Wszak ona jest głównym budulcem naszego organizmu. Woda wypita przed posiłkiem powoduje, że poskromimy nasz apetyt. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego organizmu.